Débuter en trail et réussir sa première course

Envie de découvrir le trail sans stress et de réussir ta première course en nature ? Ce guide pratique t’accompagne, étape par étape, de tes tout premiers kilomètres sur sentier jusqu’à la satisfaction de passer la ligne d’arrivée.

Grâce à des conseils concrets, une approche progressive et un ton motivant, tu y trouveras tout ce qu’il faut savoir pour :

• Choisir ton équipement sans te ruiner
• Préparer un plan d’entraînement adapté à ton niveau
• Gérer l’effort, le dénivelé et l’alimentation en course
• Affronter tes peurs (boue, pluie, montée, descente)
• Profiter pleinement de l’aventure et éviter les blessures

Enrichi de témoignages, de check-lists utiles et d’astuces issues du terrain, ce livre te donne les clés pour oser franchir le pas, t’amuser et vivre l’expérience unique du trail.
Un compagnon rassurant, inspirant — et accessible à toutes et à tous.