Course à pied : la méthode scientifique pour brûler plus de gras

Ce guide complet rassemble toutes les clés scientifiques pour brûler plus de gras grâce à la course à pied. Au fil des pages, vous trouverez des stratégies d’entraînement, plans d’action, astuces nutritionnelles et études de cas s’enchaînent pour permettre à chaque coureur d’activer son plein potentiel. Pensé pour accompagner aussi bien les débutants que les athlètes expérimentés, cet ouvrage propose une méthode structurée, efficace, et validée par les dernières recherches sportives et physiologiques.

Un compagnon indispensable pour progresser sereinement, préserver sa masse musculaire et atteindre ses objectifs de transformation.